Die Förderung der Mitarbeitenden-Gesundheit ist nicht nur ein aktuelles Thema, sondern auch ein wichtiger Faktor für den langfristigen Erfolg jedes Unternehmens. Im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) gewinnen Gesundheitschallenges zunehmend an Bedeutung. Sie sind niedrigschwellig, vielseitig einsetzbar, ermöglichen hohe Teilnehmendenzahlen und stärken das Gemeinschaftsgefühl im Team. In diesem Beitrag stellen wir dir 10 coole Wettbewerbe für deine Angestellten vor.
Was brauchen deine Mitarbeitenden?
Selbst die besten Gesundheitschallenges können ihre volle Wirkung nur entfalten, wenn sie auf die Bedürfnisse und Präferenzen der Mitarbeitenden zugeschnitten sind. Bevor du also eine Challenge auswählst, ist es ratsam, dir Feedback deiner Mitarbeitenden einzuholen und ihre Bedürfnisse zu verstehen. Führe dafür beispielsweise Umfragen durch oder organisiere informelle Gesprächsrunden, um herauszufinden, welche Aspekte der Gesundheit für deine Angestellten besonders relevant sind. Vielleicht bevorzugen einige die mentale Entspannung, während andere sich eher zu sportlichen Aktivitäten hingezogen fühlen.
Indem du vorab Feedback einholst, stellst du sicher, dass die gewählte Challenge nicht nur effektiv ist, sondern auch auf eine breite Zustimmung im Team und somit auf eine höhere Beteiligung stößt. Die Integration der Mitarbeitenden-Perspektive fördert zudem das Gefühl der Einbindung an den Gesundheitsinitiativen des Unternehmens und führt zu einer höheren Akzeptanz der Challenge.
10 coole GesundheitsChallenges für dein Unternehmen
Ob zur Förderung der mentalen und körperlichen Gesundheit oder zur Aneignung einer gesünderen Ernährungsweise, hier ist eine Auswahl von Gesundheits-Wettbewerben, bei denen bestimmt für Jede:n etwas dabei ist.
Challenges zum Oberthema Mentale Gesundheit
1. Entspannungschallenge:
Die moderne Arbeitswelt kann stressig sein. Die Entspannungschallenge motiviert deine Mitarbeitenden, sich bewusst Zeit für Entspannung zu nehmen. Von Meditation über Atemübungen bis hin zu Yoga – hier sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt.
2. Healthy Habits Challenge:
Kleine Veränderungen im Alltag können große Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Diese Challenge fordert die Teilnehmenden dazu auf, gesunde Gewohnheiten in ihren Arbeitsalltag zu integrieren, sei es regelmäßiges Händewaschen, kurze Pausen für Dehnübungen oder gesunde Snackoptionen.
Challenges zum Oberthema Bewegung
3. Schritte-Challenge:
Mit Hilfe von Fitness-Trackern oder Smartphone-Apps können die Mitarbeitenden ihre täglichen Schritte verfolgen und in Teams gegeneinander antreten – wer am Ende die meisten Schritte gesammelt hat, gewinnt! Die Schritte-Challenge fördert nicht nur die körperliche Aktivität, sondern auch den gesunden Wettbewerb unter den Kolleg:innen.
4. Lauf-Challenge:
Für Laufbegeisterte bietet die Lauf-Challenge eine großartige Möglichkeit, gemeinsam sportliche Ziele zu setzen. Auch hier kann der Sportsgeist durch den gesunden Team-Wettbewerb so richtig angefeuert werden. Ob kurze Strecken während der Mittagspause oder längere Läufe am Wochenende – hier kann Jede:r sein oder ihr Tempo finden.
5. Fahrrad-Challenge:
Die Fahrrad-Challenge ermutigt die Mitarbeitenden, das Auto stehen zu lassen und stattdessen das Fahrrad für den Weg zur Arbeit zu nutzen. So wird nicht nur die Fitness gefördert, sondern auch ein Beitrag zum Umweltschutz geleistet.
6. FIT24-Challenge:
Die FIT24-Challenge ist eine Kombination aus verschiedenen Fitnessübungen, die in nur 23 Minuten durchgeführt werden können. Diese kurze, aber effektive Challenge lässt sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren und fördert die körperliche Fitness und auch den Zusammenhalt im Team.
Challenges zum Oberthema Ernährung
7. Zucker-Challenge:
Die Reduktion des Zuckerkonsums ist ein wichtiger Schritt zu einer gesunden Ernährung. In der Zucker-Challenge werden die Mitarbeitenden dazu ermutigt, bewusster auf ihren Zuckerkonsum zu achten und alternative, gesündere Optionen zu wählen.
8. Trink-Challenge:
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für die Gesundheit. Die Trink-Challenge setzt das Ziel, eine bestimmte Menge Wasser täglich zu trinken. Gemeinsam wird so die Hydration zum gemeinsamen Ziel.
9. Plant-based-Challenge:
Diese Challenge ermutigt dazu, pflanzliche Ernährung in den Fokus zu rücken. Mitarbeitenden können sich gemeinsam auf den Weg machen, Fleisch durch gesunde, pflanzliche Alternativen zu ersetzen und so ihre Ernährung nachhaltig zu verbessern.
Von jedem Oberthema etwas:
10. Die Health Challenge
Die umfassende Health Challenge kombiniert Elemente aus den Bereichen mentale Gesundheit, Bewegung und Ernährung. Die Teilnehmenden setzen sich individuelle Ziele für jeden Bereich und schaffen so eine ganzheitliche Gesundheitsförderung.
Gesundheitschallenges im Betrieblichen Gesundheitsmanagement können nicht nur die Gesundheit der Mitarbeitenden fördern, sondern auch das Teamgefühl stärken. Indem verschiedene Themenbereiche wie mentale Gesundheit, Bewegung und Ernährung abgedeckt werden, können die Angestellten ihre persönlichen Ziele setzen und gemeinsam auf ein gesünderes Arbeitsumfeld hinarbeiten. Bei der move UP findest du eine große Auswahl an unterschiedlichen Challenges für dein Unternehmen. Auch eine Kombination aus verschiedenen Challenges zu einer ganzheitlichen Health Challenge gehört zum Repertoire der move UP. Mehr Informationen zu Gesundheitschallenges findest du hier.
