Mentale Gesundheit

Mentale Gesundheit ist die größte Herausforderung des 21. Jahrhunderts und eine der wichtigsten Ressourcen für ein erfülltes Leben. Unsere Vision ist es, mentale Gesundheit für alle Mitarbeitenden erlebbar zu machen und Maßnahmen zur Gesundheitsförderung und -prävention anzubieten, die niedrigschwellig, innovativ und vor allem nachhaltig sind.

Unser Ansatz: Wir verbinden aktuelle, wissenschaftliche Erkenntnisse und fundiertes Grundlagenwissen mit alltagsnahen, anwendungsorientierten Übungen und praktischen Tipps & Tricks. Unser Anspruch ist es, die zielgruppenspezifischen Herausforderungen und Trends am Arbeitsmarkt mit in unsere Konzepte aufzunehmen, sodass wir individuelle Lösungen mit einem ganzheitlichen Blick für unsere Kunden entwickeln – immer am Puls der Zeit.

Unser Team besteht aus Psycholog:innen und Coaches, die stets das Ziel verfolgen, mit Teilnehmenden auf Augenhöhe zu kommunizieren und auch stigmatisierte Themen rund um die psychische Gesundheit auf positive und lösungsorientierte Art und Weise zu vermitteln.

Unsere Formate:

  • Vorträge und Workshops
  • Workshopreihen
  • Entspannungstrainings
  • Gesundheitsparcours vor Ort
  • Coaching
  • E-Learnings
  • Content Produktion

Vorträge & Workshops

digital | in Präsenz | interaktiv

In unseren Vorträgen & Workshops wird spannendes Grundlagenwissen mit praktischen Übungen verknüpft. Ob Online oder vor Ort: Die Teilnehmer:innen können den Präsentationsinhalten folgen, wirksame Übungen für zu Hause erleben und sich zugleich live und interaktiv mit unseren Expert:innen austauschen.

Unter anderem bieten wir folgende Online-Vorträge & Workshops an:

  • Resilienz – Deine mentale Superkraft
  • Mentale Gesundheit
  • Selbstfürsorge
  • Achtsamkeit
  • Motivation und Durchhaltevermögen
  • Mit Veränderungen wachsen

Workshopreihen

digital | interaktiv | gesundheitsfördernd

Workshopreihen basieren auf einem ganzheitlichen Konzept und bauen aufeinander auf. In einem mehrwöchigen Zeitraum setzen sich die Teilnehmer:innen intensiv und nachhaltig mit einem oder mehreren Themen auseinander. Das Resilienztraining besteht zum Beispiel aus bis zu 10 Terminen, in denen die Säulen der Resilienz behandelt und durch praktische Übungen vertieft werden. Weitere Themen: Achtsamkeitstraining, Kommunikationstraining.

Entspannungstrainings

digital | in Präsenz | entspannend

Hier werden körperliche und mentale Entspannungstechniken in den „Mindful Breaks“ praktisch durchgeführt. Dazu zählen unter anderem Yoga, Progressive Muskelentspannung (PME), Meditation, Autogenes Training oder die Fantasiereise. Alle Trainings gibt es vor Ort oder live per Videostream – nach Wunsch auch zum Nachtrainieren in der Mediathek, 24/7, für ein Training jederzeit und überall.

Trainings-Katalog als PDF

Gesundheitsparcours vor Ort

in Präsenz | interaktiv | spielerisch

Mit unserem Mental Health Parcours wird Gesundheit vor Ort in Ihrem Unternehmen spielerisch er­lebbar gemacht: Die Teilnehmenden wandern von Station zu Station und erlangen so, auf einfache und praxisnahe Weise, Hintergrund­wissen zum jeweiligen Thema (z. B. Dankbarkeit, Sucht, Entspannung oder Schlaf). Ob Quiz, praktische Übung oder Wissensimpuls – wir stellen die Gesundheitsinhalte abwechs­lungsreich und kreativ dar und animieren die Teilnehmenden zum Mitmachen. Die Stationen werden von unseren Psycholog:innen be­treut, die für individuelle Rückfragen zur Verfügung stehen. So wird Gesundheit zur Experience!

Coaching

digital | persönlich | beratend

Jeder Mensch ist einzigartig. Aus diesem Grund bieten unsere Psycholog:innen und Coaches individuelle Coachings an, in denen persönliche Themen wie, Stress, Selbst- und Zeitmanagement, Achtsamkeit oder Selbstfürsorge bearbeitet werden können. Persönliche 1:1 Coaching-Sessions liefern Ihren Mitarbeitenden anwendungsorientierte Hilfestellungen und maßgeschneiderte Tipps für mehr Gesundheit im Alltag.

E-Learning

digital | spielerisch | lehrreich

Auf einer Lernplattform vermitteln wir auf spielerische Art und Weise Wissen über mentale Gesundheit. In unseren mehrwöchigen E-Learnings begeben sich die Teilnehmenden auf ihre ganz individuelle Wissensreise: Ob Work Life Balance, Stressmanagement, Achtsamkeit, Resilienz, Schlaf oder Entspannungstechniken – jeden Tag erhalten Ihre Mitarbeiter:innen auf unserer Lernplattform kurze Impulsvideos, praktische Übungen oder Arbeitsblätter zum jeweiligen Thema. So erschließen sie sich die wichtigsten Inhalte der Bereiche eigenständig und ganz im individuellen Tempo.

Unter anderem bieten wir folgende E-Learnings an:

  • Work-Life-Balance
  • Resilienz
  • Gesunder Schlaf
  • Achtsamkeit
  • Stressmanagement
  • Entspannungs-Challenge

Content Produktion

digital | analog | sensibilisierend

Unser Expert:innenwissen geben wir auch gerne in schriftlicher Form weiter: E-Books mit den wichtigsten Erkenntnissen, Übungen und Tipps sind ein wunderbarer Begleiter für die Zeit nach den Workshops. Wir verfassen Blogbeiträge für Ihre internen Newsletter und gestalten Postkarten mit wissenswerten psychologischen Inhalten und Tipps.

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