Die Vorweihnachtszeit steht vor der Tür, und in diesem Jahr möchten wir von der move UP etwas Besonderes mit euch teilen: Unser brandneuer digitaler Adventskalender, der nicht nur die Adventszeit versüßt, sondern auch deine Gesundheit und Achtsamkeit in den Fokus rückt. Neugierig geworden? In diesem Beitrag erfährst du alles zu unserem gesunden Adventskalender 2023.
Für eine Gesunde und Achtsame Winterzeit
Wenn es draußen kalt und ungemütlich wird, ist es wichtig, dem Körper und Geist genügend Pausen zu gönnen und es ruhiger anzugehen. In der grauen Jahreszeit müssen wir unsere Energie sparen, da wir weniger Stunden Licht am Tag und Vitamin D durch Sonnenstrahlen aufnehmen und der Körper zusätzlich mehr Energie aufwenden muss, um uns an kalten Tagen warm zu halten.
Der Advent ist also eine Zeit des Besinnens und der Ruhe. Der digitale Adventskalender ist dazu gedacht, dir dabei zu helfen, diese Zeit bewusst und gesund zu erleben. Hinter jedem „gesunden Türchen“ verbergen sich täglich spielerische und kurzweilige Gesundheitsimpulse den Winter mit mehr Achtsamkeit zu gestalten. Es könnte sich um eine Anleitung für eine entspannende Atemübung, ein gesundes Rezept oder eine winterliche Bastelidee handeln. Der Adventskalender steckt voller abwechslungsreicher Wissenshäppchen, Ideen und Inspirationen, um dir zu helfen, die kalte Jahreszeit zu genießen und fit und gesund durch den Advent zu kommen.
Der Inhalt des AdventsKalenders
Der gesunde Adventskalender begleitet dich auf dem Weg bis zum Jahresende und bietet dir eine Vielzahl von Inhalten, die deine Gesundheit unterstützen. Diese stammen aus den Handlungsfeldern Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit. Hinter den 24 Türchen verstecken sich unter anderem leckere und gesunde Rezepte zum Nachkochen, Videoimpulse zu Gesundheitsthemen, wie Augengesundheit oder gesunder Rücken, und wohltuende Übungen für Körper und Geist. Außerdem haben wir spannende Rätsel vorbereitet, die deine geistigen Fähigkeiten herausfordern. Der Adventskalender ist somit nicht nur gesund, sondern auch unterhaltsam.
Zusätzlich bieten wir die Möglichkeit, weitere Module vor Ort oder digital zum gesunden Adventskalender hinzuzufügen. So kannst du dein Adventserlebnis nach deinen Wünschen gestalten.
Die Zusätzlichen Module im Überblick:
- Gesunde Punchpause: Eine Gelegenheit für ein besinnliches Jahresausklingen und ein gemeinsames Innehalten.
- Bye Bye Winterblues: Hier findest du wirkungsvolle Hygge-Impulse und Entspannungsformate, um dem Winterstress zu entfliehen.
- Winter Wonderland: Entdecke winterliche Snacks und andere gesunde Ideen für die Weihnachtszeit.
Der digitale Adventskalender ist deine Einladung, die Vorweihnachtszeit bewusst und gesund zu gestalten. Wir freuen uns darauf, dich gesund durch den Advent zu bringen und dir zu helfen, eine unvergessliche und achtsame Winterzeit zu erleben. Starte gesund und voller Vorfreude in den Dezember mit dem neuen Adventskalender von move UP.
